KMI kalkulaator
Arvutage oma kehamassiindeks ja vaadake oma tervist, ideaalkaalu ning seda, kui palju peate kaalust alla võtma või juurde võtma
| KMI | Klassifikatsioon | Teie tervis |
|---|---|---|
| Alla 18.5 | Alakaal | Alla ideaalkaalu, kontrollige, kas on vaja suurendada kalorite tarbimist. |
| Vahemikus 18.5 ja 24.9 | Normaalne | Õnnitlused! Teie kaal on teie pikkuse jaoks ideaalses vahemikus. |
| Vahemikus 25 ja 29.9 | Ülekaal | Olete veidi üle oma ideaalkaalu, proovige jälgida oma toitumist ja teha füüsilist tegevust. |
| Vahemikus 30 ja 39.9 | Rasvumine | Rasvumine on teie tervise hoiatussignaal, proovige treenida ja pöörduge arsti poole nõu saamiseks. |
| Üle 40.0 | Raske rasvumine | Teie tervis on ohus! Raske rasvumine on riskifaktor mitmetele haigustele, pöörduge koheselt arsti poole sobiva ravi saamiseks. |
Mis on KMI?
Kehamassiindeks (KMI) on rahvusvaheline mõõt, mida kasutatakse hindamaks, kas inimese kaal on tema pikkuse suhtes ideaalne. Arvutus tehakse jagades inimese kaalu (kilogrammides) tema pikkusega (meetrites) ruudus. Tulemus näitab, kas olete alakaaluline, ideaalkaalus, ülekaaluline või mõne rasvumisastmega. See on kasulik sõeluuringu tööriist kaaluga seotud võimalike terviseriskide tuvastamiseks.
Kuidas kalkulaatorit kasutada
Meie KMI kalkulaatori kasutamine on väga lihtne ja kiire. Sisestage lihtsalt oma pikkus sentimeetrites ja kaal kilogrammides vastavatesse väljadesse. Nupule 'Arvuta' klõpsates töötleb tööriist andmed koheselt ja kuvab teie KMI koos teie terviseklassifikatsiooniga. Allpool leiate üksikasjaliku tabeli, mis selgitab iga tulemuse tähendust.
Miks kasutada meie tööriista?
Oma KMI teadmine on esimene samm tervislikuma elu poole. Meie tööriist on kiire ja tasuta viis selle teabe saamiseks. See võib olla lähtepunktiks, et saaksite hinnata oma füüsilist seisundit ja vajadusel otsida tervishoiutöötaja nõu. Kasutage seda oma edusammude jälgimiseks ja heaolu teekonnal motiveerituna püsimiseks.