VKİ Hesaplayıcı
Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın ve sağlığınızı, ideal kilonuzu ve ne kadar kilo vermeniz veya almanız gerektiğini görün
| VKİ | Sınıflandırma | Sağlığınız |
|---|---|---|
| 18.5'ten küçük | Zayıflık | İdeal kilonun altında, kalori alımınızı artırmanız gerekip gerekmediğini kontrol edin. |
| 18.5 ile 24.9 arasında | Normal | Tebrikler! Kilonuz, boyunuza göre ideal kabul edilen aralıktadır. |
| 25 ile 29.9 arasında | Fazla Kilo | İdeal kilonuzun biraz üzerindesiniz, beslenmenizi kontrol altında tutmaya ve fiziksel aktivite yapmaya çalışın. |
| 30 ile 39.9 arasında | Obezite | Obezite, sağlığınız için bir uyarı işaretidir, egzersiz yapmaya çalışın ve rehberlik için bir doktora danışın. |
| 40.0'dan büyük | Ciddi Obezite | Sağlığınız risk altında! Ciddi obezite birçok hastalık için risk faktörüdür, uygun tedavi için hemen bir doktora başvurun. |
VKİ Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin boyuna göre ideal kiloda olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan uluslararası bir ölçümdür. Hesaplama, bir kişinin kilosunun (kilogram cinsinden) boyunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle yapılır. Sonuç, kilonuzun altında mı, ideal kiloda mı, fazla kilolu mu yoksa obezite derecesinde mi olduğunuzu gösterir. Kiloyla ilgili olası sağlık risklerini belirlemek için faydalı bir tarama aracıdır.
Hesaplayıcı Nasıl Kullanılır?
VKİ hesaplayıcımızı kullanmak çok kolay ve hızlıdır. Boyunuzu santimetre cinsinden ve kilonuzu kilogram cinsinden belirtilen alanlara girmeniz yeterlidir. 'Hesapla' düğmesine tıkladığınızda, araç verileri anında işleyecek ve VKİ'nizi, sağlık sınıflandırmanızla birlikte gösterecektir. Aşağıda, her sonucun ne anlama geldiğini açıklayan ayrıntılı bir tablo bulacaksınız.
Aracımızı Neden Kullanmalısınız?
VKİ'nizi bilmek, daha sağlıklı bir yaşama sahip olmanın ilk adımıdır. Aracımız, bu bilgiyi elde etmenin hızlı ve ücretsiz bir yoludur. Fiziksel durumunuzu değerlendirmeniz ve gerekirse bir sağlık uzmanından rehberlik almanız için bir başlangıç noktası olabilir. İlerlemenizi izlemek ve sağlık yolculuğunuzda motive kalmak için kullanın.