Kalkulator BMI
Kira Indeks Jisim Badan anda dan lihat kesihatan anda, berat badan ideal dan berapa banyak yang anda perlu kurangkan atau tambah berat badan
| BMI | Klasifikasi | Kesihatan Anda |
|---|---|---|
| Kurang daripada 18.5 | Kekurangan Berat Badan | Di bawah berat badan ideal, semak sama ada terdapat keperluan untuk meningkatkan pengambilan kalori. |
| Antara 18.5 dan 24.9 | Normal | Tahniah! Berat badan anda berada dalam julat yang dianggap ideal untuk ketinggian anda. |
| Antara 25 dan 29.9 | Berat Badan Berlebihan | Anda sedikit melebihi berat badan ideal anda, cuba kekalkan kawalan ke atas diet anda dan lakukan aktiviti fizikal. |
| Antara 30 dan 39.9 | Obesiti | Obesiti adalah tanda amaran untuk kesihatan anda, dapatkan senaman dan jumpa doktor untuk panduan. |
| Lebih daripada 40.0 | Obesiti Teruk | Kesihatan anda berisiko! Obesiti teruk adalah faktor risiko untuk pelbagai penyakit, dapatkan doktor segera untuk rawatan yang sesuai. |
Apa Itu BMI?
Indeks Jisim Badan (BMI) ialah ukuran antarabangsa yang digunakan untuk menilai sama ada seseorang mempunyai berat badan ideal berbanding ketinggiannya. Pengiraan dilakukan dengan membahagikan berat seseorang (dalam kilogram) dengan ketinggiannya (dalam meter) kuasa dua. Hasilnya menunjukkan sama ada anda kekurangan berat badan, berat badan ideal, berat badan berlebihan, atau pada tahap obesiti tertentu. Ia adalah alat saringan yang berguna untuk mengenal pasti potensi risiko kesihatan berkaitan berat badan.
Cara Menggunakan Kalkulator
Menggunakan kalkulator BMI kami adalah sangat mudah dan pantas. Cuma masukkan ketinggian anda dalam sentimeter dan berat anda dalam kilogram ke dalam medan yang ditunjukkan. Apabila anda klik butang 'Kira', alat ini serta-merta akan memproses data dan memaparkan BMI anda, bersama-sama dengan klasifikasi kesihatan anda. Di bawah, anda akan menemui jadual terperinci yang menerangkan maksud setiap hasil.
Mengapa Menggunakan Alat Kami?
Mengetahui BMI anda adalah langkah pertama untuk kehidupan yang lebih sihat. Alat kami adalah cara yang cepat dan percuma untuk mendapatkan maklumat ini. Ia boleh menjadi titik permulaan bagi anda untuk menilai keadaan fizikal anda dan, jika perlu, mendapatkan nasihat profesional kesihatan. Gunakannya untuk memantau kemajuan anda dan kekal bermotivasi dalam perjalanan kesejahteraan anda.